페이스리그 점수와 티어 완전 정리: 시즌 랭킹 올리는 현실적인 방법

페이스리그는 러닝 기록을 점수로 바꾸고, 시즌 동안 쌓인 점수로 티어와 랭킹을 정합니다. "얼마나 달려야 다음 티어에 갈 수 있을까?"라는 질문에 답할 수 있도록, 점수가 계산되는 방식과 티어별 기준, 그리고 무리하지 않고 티어를 올리는 현실적인 계획을 정리했습니다.

점수 계산식

러닝 한 번의 점수는 기본 점수 + 페이스 보너스입니다.

• 기본 점수 = 달린 거리(km) × 10 (소수점은 반올림). 5km를 달리면 50점, 10km는 100점입니다.
• 페이스 보너스 = 평균 페이스에 따라 기본 점수에 추가로 붙는 점수입니다.

평균 페이스는 전체 달린 시간을 거리로 나눈 값입니다. 신호 대기나 잠깐 걸은 시간도 포함되므로, 보너스 경계선 근처라면 중간에 멈추는 시간을 줄이는 것만으로도 구간이 바뀔 수 있습니다.

티어별 필요 점수

티어는 이번 시즌에 쌓은 점수로 정해지며, 점수가 기준을 넘는 가장 높은 티어가 내 티어가 됩니다. 아래 표의 거리는 페이스 보너스 구간별로 그 티어에 도달하는 데 필요한 누적 거리를 대략 계산한 값입니다.

점수는 시즌 단위로 쌓이며, 새 시즌이 시작되면 새로 집계됩니다.

숫자로 보는 현실적인 계획

주 3회 5km (평균 6분대 초반)

한 번에 55점, 일주일에 165점, 한 달이면 약 700점입니다. 실버까지 약 9주, 골드까지 약 18주가 걸립니다. 러닝을 막 습관으로 만든 단계라면 가장 무리 없는 계획입니다.

주 4회, 주간 30km (평균 6분대 초반)

일주일에 약 330점, 한 달이면 약 1,400점입니다. 한 달 남짓이면 실버, 두 달이면 골드, 넉 달이 지나면 플래티넘이 보입니다. 하프마라톤을 준비하는 러너의 일반적인 훈련량과 비슷합니다.

주 5회 이상, 주간 50km 이상

일주일에 550~600점 이상이 쌓여, 꾸준히 이어가면 다이아 이상을 노릴 수 있는 훈련량입니다. 다만 이 정도의 거리는 몸이 충분히 적응한 상태에서만 안전합니다. 주간 거리를 늘리는 방법은 부상 예방 가이드를 참고하세요.

점수를 효율적으로 올리는 법

• 거리가 가장 큰 변수입니다. 페이스 보너스는 최대 20%지만, 거리는 늘리는 만큼 그대로 점수가 됩니다. 매번 빠르게 달리려 애쓰기보다 편한 페이스로 꾸준히 거리를 쌓는 쪽이 점수에도, 몸에도 유리합니다.
• 보너스 경계선을 노려보세요. 평소 평균 페이스가 6분 35~45초라면, 몇 주의 훈련으로 6분 30초 안쪽에 들어가는 것만으로 모든 기록의 점수가 10% 오릅니다. 같은 노력을 거리로 환산하면 매주 10%를 더 달린 것과 같습니다.
• 꾸준함이 순위를 만듭니다. 한 번에 몰아서 달리기보다 매주 비슷한 양을 쌓는 러너가 시즌 끝까지 더 높은 순위를 유지합니다. 몰아서 달리면 부상으로 몇 주를 쉬게 되는 경우가 많기 때문입니다.
• 모든 러닝을 기록하세요. 짧은 회복 조깅 3km도 30점입니다. 앱을 켜는 것을 잊은 날이 쌓이면 시즌 끝에 생각보다 큰 차이가 납니다.

기록이 인정되지 않는 경우

공정한 순위를 위해, 시작 시각이 이미 저장된 기록과 같은 중복 기록이나 사람이 달릴 수 없는 비정상적인 페이스·거리의 기록은 저장되지 않습니다. 걷기와 달리기를 섞은 러닝은 문제없이 인정되니, 입문 단계에서 걷기·달리기 인터벌로 달리는 것도 그대로 기록하세요.

랜드잇 랭킹은 별도입니다

시즌 점수와 티어는 거리와 페이스로 정해지고, 랜드잇(러닝 땅따먹기) 랭킹은 내가 차지하고 있는 땅의 넓이로 따로 정해집니다. 같은 거리를 달려도 출발점으로 돌아오는 루트를 잘 짜면 땅까지 넓힐 수 있습니다. 루트 짜는 요령은 랜드잇 공략에 정리해 두었습니다.